Archiwum: nastawienie

Wypalenie zawodowe administratora systemów informatycznych

9 lutego 20171

Wypalenie zawodowe administratoraTermin „professional burnout” pojawił się już w latach siedemdziesiątych XX wieku. Początkowo symptom ten łączono z zawodami związanymi z niesieniem pomocy. W dzisiejszej rzeczywistości wypalenie zawodowe może dotknąć każdego pracownika, w dużej mierze także administratora systemów informatycznych.

 

Według przyjętej definicji wypaleniem zawodowym określa się reakcje organizmu wywołane przez stres związany z pracą. Mogą być one konsekwencją nadmiaru obowiązków przez dłuższy okres czasu, zbyt trudnych zadań czy też monotonni i nudy wykonywanej pracy. Na wypalenie zawodowe pracownika może mieć także wpływ nie tylko środowisko pracy i jej charakter ale także pracodawca, który generuje presje czasową lub oczekuje efektywności ponad przeciętną.

Objawami wypalenia zawodowego jest utrzymujące się stale zmęczenie, problemy z zasypianiem i snem, brak radości i satysfakcji z wykonywanej pracy, a także uczucie ogólnej pustki. Stopniowo objawy wypalenia zawodowego mogą pogłębiać się przechodząc w nadciśnienie, intensywny ból głowy, duszności czy bezsenność, a także agresja czy złość.

Im wcześniej zdiagnozowano problem wypalenia zawodowego administratora systemów informatycznych tym większa szansa na bezbolesne wyjście z tego syndromu. Na początek dobrze zdiagnozować przyczyny wypalenia. Jeśli jest to ciężkie, warto powrócić do źródła – odpowiedzieć na pytanie co skłoniło nas do wyboru zawodu administratora. Zaangażowanie w specjalistyczne szkolenie, kurs czy naukę języków obcych będą silnym bodźcem oraz pozwolą odbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości. Ważnym aspektem jest także zachowanie work-life balance czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. Administrator systemów informatycznych musi mieć czas na odpoczynek.

Życiowe sprawy

, , , ,

Z dobrym nastawieniem

5 lutego 20150

Czy macie czasem tak, że gdy rano wstajecie z łóżka to czujecie czy dany dzień będzie dobry czy zły? Nasze postrzeganie rozpoczynającego się dnia zależy pewnie od tego jak dobrze spaliśmy i w jakim nastawieniu zasnęliśmy dnia poprzedniego. Jeśli męczą nas jakieś kłopoty i problemy to na pewno nie będzie nam się wstawało przyjemnie i myślało optymistycznie o zbliżających się godzinach. Z drugiej strony, gdy kładziemy się w dobrym humorze to w dobrym humorze też wstajemy – wszystko jest ze sobą połączone.

p41Ja wczoraj położyłem się spać z bardzo pozytywnymi myślami w głowie, całą noc miałem pozytywne sny, więc i dziś rano wyskoczyłem z łóżka jak wystrzelony z procy. Obudziłem się wypoczęty i gotowy do działania. W końcu dzisiaj jest pierwszy dzień reszty mojego życia – pracy w charakterze administratora systemów informatycznych. Długo czekałem na tak ciekawe stanowisko pracy, a gdy w końcu udało je się zdobyć to byłem zachwycony! Co ja mówię – nadal jestem zachwycony!

Troszkę denerwuję się tym, co mnie dzisiaj czeka w pracy. Denerwuję się jak zostanę przyjęty, czy poradzę sobie z nowymi obowiązkami i czy odnajdę się w nowej rzeczywistości, administrator systemów informatycznych Jaworzno. Chcę wierzyć, że będzie dobrze. W końcu jestem dobrym specjalistą i otwartym człowiekiem. Na pewno sobie poradzę!

Życiowe sprawy